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蔬菜水果中10大减肥标兵 ; S+ @8 i: z6 Z! O* U
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1.紫菜 7 ]8 l8 E$ L" d, f
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
* `$ H: i, K Y8 L3 o2.香蕉 - I7 I- T7 U2 v2 p6 V/ _
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
, l2 v" C# j) x. w0 ~% S' C4 `3.苹果 ; V% d; [6 h! D) ]6 ]0 r% {
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
' T) M9 N& u5 M! p4.木瓜 7 O A' x0 h, U# @
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 # G E, u `8 L
5.西瓜 # S p ?! `, |. N j7 o" p
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 / u% O: g4 V/ z6 z% ~
6.西柚 % t/ a M' g; M) V6 d# f
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
8 ^, Y$ K3 U8 z1 R6 T( _7.菠菜 - N3 ^9 Y9 ^" s' J3 i2 V9 C
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 1 Y7 E! u6 I' x Q
8.西芹
0 [* r0 C* E1 b- g 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
- Z5 ?$ W' m3 n/ U9.奇异果 * e3 M4 G! B0 F* M& P
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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, C: L/ T" }2 o9 n0 f10.西红柿 ) |- z; h4 I; [; {4 k
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 : b" V& z2 p% Z- q
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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