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蔬菜水果中10大减肥标兵 & m2 @8 Q* m! H f9 T3 k# o
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1.紫菜 4 `, o* n8 \% y7 E
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
+ ^- J: }1 o& f; D2 ]2.香蕉
* Q4 L9 q' b5 f3 k; t香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 - Y( Y+ d/ Z0 s" t3 n
3.苹果 ' T9 w; G( j2 d0 W
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 2 e6 u: V8 W. r% r8 J r
4.木瓜 3 P/ E+ c7 E1 W5 f% B" Z L
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
- B5 l' x- s4 J0 p4 @+ T5.西瓜 z+ I( ]( T5 n2 H
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
6 p( t4 z) B9 U) h( j, z: }+ z6.西柚 5 \6 L/ V( I' {" o( K# Z: x" Q
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
8 d5 K _$ l o; }1 ]5 p7 p: {7.菠菜
) @" e" {9 [6 Y' } 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
* y! S( p; Z1 h) a; S- w, c4 D8.西芹
+ o& m% z) q2 H% \- S 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 9 x7 J( W/ V/ t" [. C
9.奇异果
& e6 e: h5 ?; u; I: `! z 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 ) Y) g! ]" \; l8 h% Y* [
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 0 |, T k4 P% x" o* d
; @6 `4 Q g% \7 t C/ |+ X[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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